Idées Activités

Activités Seniors à Aix-en-Provence

Activité senior Aix en Provence: Pourquoi s’inscrire?

 

Pour certaines personnes la retraite est attendue avec impatience pour pouvoir enfin souffler, se reposer et penser à soi après de longues années de travail. Si certains futurs retraités ont déjà prévu leur programme sur leur 1ère année de retraite, pour d’autres l’avenir est encore incertain et anxiogène. Si vous faites partie de cette deuxième catégorie de personnes, ne paniquez pas il existe des solutions afin de ne pas sombrer dans l’ennui et de profiter de votre retraite de manière positive !

 

 cours de peinture aix en provence

 

Si vous vivez à Aix en Provence, ou dans les alentours, vous trouverez une multitude d’activités soit physiques soit sportives, ou des ateliers bien-être et créatifs pour embellir vos journées tout au long de l’année. Il est important quand on est à la retraite de trouver des occupations, de maintenir du lien social avec d’autres personnes. Vous seriez certainement surpris de voir de quelle manière les personnes créent des relations amicales entre elle au travers de leur activité senior.

 

De plus, en pratiquant une activité que ce soit de la danse, du chant, du yoga, ou bien un atelier artistique comme la peinture, l’écriture, la broderie, vous maintiendrez votre moral au beau fixe et votre capital bien-être vous en remerciera. Pratiquer une activité senior physique ou sportive à la retraite permet de garder des habitudes saines et favorise la longévité.

  

Les cours de yoga

 

Les cours de yoga s’adressent aussi aux seniors pour leur permettre de maintenir leur forme physique tout en douceur. Le yoga c’est l’activité adéquate pour rester souple, travailler l’équilibre, entretenir le souffle notamment grâce à des exercices de respiration profonde, oxygéner et tonifier les muscles, garder un coeur en bonne santé et se relaxer.

 yoga senior aix        yoga aix en provence

Il existe plusieurs pratiques de yoga, tout dépend de ce que vous recherchez et de vos capacités physiques. Les cours de yoga pour seniors les plus adaptés sont:

  • Le yoga iyengar : réaliser des postures simples à l’aide d’accessoires
  • Le yoga hatha : reprendre du tonus et de la souplesse après une longue pause
  • Le yoga nidra pour les personnes atteintes de troubles du sommeil importants
  • Le yoga du rire pour celles ou ceux qui se qui ont envie de se détendre en rigolant !

 

Le yoga est une pratique physique conseillée si vous souffrez d’arthrite. Beaucoup de personnes qui en sont atteintes trouvent que cette activité améliore leur amplitude de mouvement et par conséquent leur quotidien.  

 

Trouvez tous les cours de yoga dans la région d'Aix en Provence en cliquant sur le lien: Cours de Yoga Aix-en-Provence Seniors

 

Cours de danse Aix pour seniors

 

Il est possible de prendre des cours de danse classique à Aix pour seniors. Plusieurs studios de danse proposent des cours de danse à Aix permettant aux seniors de pratiquer la danse classique sous forme de relaxation ou thérapie en adaptant les postures avec la respiration profonde.

 

Voir notre article sur "Quelle danse en couple facile à apprendre ?"

 Danses senior Aix-en-Provence

Pour les personnes retraitées qui recherchent l’élégance, l’expression du corps et la souplesse les cours de danse classique devraient vous correspondre. De manière évolutive les mouvements du corps traduisent la sensibilité de l’âme. La danse est idéale pour allier une activité sportive tout en se faisant plaisir ! Parmi les nombreuses danses existantes, pour les seniors les danses de salon sont appréciées car elles permettent de se divertir, de laisser aller son corps et de trouver un bien-être grâce à la musique et à la bonne humeur qu’elle transmet.

 

La danse c’est un peu la thérapie du bonheur ! Rock and roll, tango argentin, cha cha cha, claquettes, country et musette sont des valeurs sûres car cela permet aux couples de partager une activité à deux et aux personnes seules de faire de nouvelles rencontres, amicales ou plus si affinités !

 

Découvrez tous les cours de danse à Aix en Provence et sa région en cliquant sur le lien: Cours de Danse  Aix-en-Provence Seniors

 

Activité Aix en Provence : atelier bien-être

 

Les activités de bien-être sont parfaites pour penser à soi et s’octroyer une pause dans son quotidien. La retraite n’est pas forcément signe de sédentarité, certains peuvent avoir du mal avec cette nouvelle vie car ils passent d’une vie active au sein, le plus souvent d'une entreprise ou d'un cadre défini, à une vie plus calme. Pour ces personnes là hors de question de rester inactif donc ils organisent leurs semaines et leurs mois pour être toujours en mouvement.

 

 bien etre aix  senior

 

Être en activité quand on est à la retraite c’est très bien mais il faut savoir aussi faire une pause et prendre du temps pour soi, et surtout écouter son corps ! Un atelier bien-être vous permettra de faire cette pause dans votre planning chargé de retraitée ! À Aix en Provence les activités et ateliers bien-être sont nombreux. Parmi ceux qu’on pourrait citer il existe

  • La méditation : favorable pour se recentrer sur ses émotions, pour libérer le stress, l’anxiété, l’angoisse et ne penser qu’au moment présent. C’est ce qu’on appelle la méditation de pleine conscience. Être conscient de sa place en tant qu’individu et être ancré au présent.
  • La méthode Feldenkrais : c’est une pratique semblable au yoga qui permet de se libérer des tensions dues au stress, au manque d’activité physique ou encore aux postures inadaptées ou aux douleurs et raideurs dans les gestes du quotidien. La méthode Feldenkrais aide à retrouver un équilibre, de l’énergie et un mieux-être au quotidien avec une pratique régulière.
  • Arts thérapie par le mouvement : Ces séances bien-être vous apporteront harmonie du corps et de l’esprit par les arts martiaux et la danse. Cette thérapie par les arts du mouvement apaise les tensions physiques et mentales et accueille les émotions pour améliorer sa vie.
  • L’aromathérapie : ateliers encadrés par un pharmacien naturopathe pour vous familiariser avec les huiles essentielles et apprendre à vous en servir au quotidien pour prévenir et guérir certains maux.

 

Découvrez tous les cours de danse à Aix en Provence et sa région en cliquant sur le lien: Cours de Danse  Aix-en-Provence Seniors

 

Activité senior Aix en Provence : Atelier peinture

Choisir comme activité un atelier peinture est une bonne façon de libérer sa créativité tout en apaisant son esprit et en faisant l'apprentissage des différents styles de peinture.

 

Peinture Aix en Provence

 

La peinture est souvent perçue comme une thérapie car la concentration, le calme, et le fait de travailler sa créativité permettent de trouver un certain apaisement au quotidien. Il existe différents styles de cours de peinture à Aix en Provence :

  • La peinture à l’aquarelle : permet de jouer avec l’eau et les couleurs et de travailler le dessin. Nature morte, paysage, animal, sont les sujets les plus utilisés.
  • Cours de pastel : un apprentissage faisant le compromis entre peinture classique et dessin avec des couleurs douces.
  • Cours de dessin contemporain : Apprendre à dessiner au stylo bille ou feutre en associant les crayons à papier ou de couleurs pour fusionner réalisme et art abstrait.
  • Des cours de peintures orginaux comme par exemple le cours de dessin de nu avec modèle vivant testé récemment par nos testeuses Dimojo :)

 

Regardez la vidéo:

Lisez la totalité de l'article sur l'essai au dessin de nu.

 

Activité senior Aix en Provence : Cours de théâtre

 

Découvrir le théâtre est une activité toujours simulante et suprenante car il permet de faire vivre un personnage à travers soi tout en y ajoutant sa personnalité, son caractère et ses émotions. Le fait de prendre place sur scène et d’exprimer des émotions de joie, de tristesse, de colère ou autre permet de libérer le mental et les tensions. Le théâtre est aussi un exercice qui permet de travailler la confiance en soi et l’assurance de soi et de vivre une nouvelle expérience communautaire.

 Cours de Théâtre

La pièce de théâtre jouée par une troupe est un excellent moyen de se sociabiliser, de créer du lien, et d’améliorer son rapport à l’autre. Répertoire classique, contemporain, ou théâtre d’interprétation, lancez-vous sur les scènes de théâtres à Aix en Provence et laissez-vous emporter dans une aventure spectaculaire !

 

Découvrez tous les cours de théâre à Aix en Provence et sa région en cliquant sur le lien: Cours de théâtre  Aix-en-Provence Seniors

 

Activité senior Aix en Provence : cours de gospel

 

Vous aimez chanter ? Vous aimez la musique noire américaine des années 30 à 50 ? Le gospel vous évoque la joie, la puissance et la chaleur humaine ? Osez le gospel ! À Aix en Provence il vous sera possible de prendre des cours de gospel et de partager la joie des chants religieux avec d’autres passionnés de musique comme vous. Vous apprendrez la technique de respiration, la technique vocale, à chanter en rythme, la prononciation des paroles en anglais. Vous avez trouvé votre activité Aix en Provence ? C'est une très bonne nouvelle et nous vous souhaitons de belles découvertes et de belles rencontres.

 

En conclusion

 

Profiter de sa retraite tout en continuant à découvrir de nouvelles expériences personnelles, bien sûr c'est possible ! Il n'y a pas d'âge pour l'apprentissage de ces activités physiques, sportives et culturelles. Elles seront l’occasion pour apprendre tout en se divertissant.

 

Se détendre, savoir prendre soi de son corps et de son esprit est essentiel pour maintenir le cap après des années d’activité intense dues à votre ancienne vie professionnelle. Faire de belles rencontres, se créer une autre vie sociale, partager de la joie et des bons moments en collectivité voici tout ce que vous souhaite Dimojo.fr !

 

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