Mis en ligne le 18/11/2019
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Marche Nordique autours d'Aix en Provence  

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  • 140,00 €

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Ce que vous allez apprendre pendant ce cours

La marche nordique permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes ; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

Bon à Savoir

Elle présente en outre des avantages pour :
la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine ;
le renforcement du système immunitaire ;
la rééducation après des blessures sportives ou autres.
La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs. La marche nordique avec deux bâtons équivaut en intensité d’effort à l’activation cardio - vasculaire d’un jogging à allure modérée. La marche nordique permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale.

Format du cours

  • Cours réguliers

Activité

  • Sports

Type de sport

  • Autre

Jour de la semaine

  • Lundi
  • Mercredi

Durée d'une session

2h00

Moment de la journée

  • Matinée (Jusqu’à midi)

Type d'abonnement

  • Annuel

Nombre de Sessions

30

Niveau

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Public

  • Adultes
  • Seniors

Pièces à fournir

Certificat médical

Lieu de RDV

Les adresses sont différentes à chaque sortie, nous les communiquons sur nos réseaux sociaux

Conditions d'annulation

  • Cours d’essai gratuit : Remboursé à 100% si le premier cours ne vous convient pas
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