Mis en ligne le 27/09/2019
SPORT SENIOR SANTE SPORT SENIOR SANTE

Gym Senior - Maintien en Forme, en Musique, Postural ou Tonique

+ En savoir plus

Posez une question à SPORT SENIOR SANTE

Ce que vous allez apprendre pendant ce cours

La GYM est basée sur une approche globale du corps, afin d'améliorer son capital santé et son bien-être. Il s'agit d'une gym dynamique adaptée aux séniors, hommes et femmes, sportifs ou sédentaires.Les cours sont élaborés à partir de différentes disciplines (fitness, gym détente, pilates...)Ils ont pour objectifs principaux :-de maintenir la mobilité et la stabilité des articulations,-de renforcer la masse musculaire,-d'entretenir l'appareil cardio-respiratoire,-de développer l'équilibre, la coordination, la sensibilité du système nerveux aux informations sur les postures et les mouvements venant des muscles et des articulations. Cette activité fortifie le corps pour conserver son maintien dans sa globalité et dans toutes ses fonctions. Elle tonifie la qualité musculaire et rééquilibre les morphologies défaillantes
Chaque séance :
-débute par un échauffement,
-se poursuit par des exercices de renforcements musculaires et d'étirements ciblés des différents groupes musculaires,
-se termine par un retour au calme ou relaxation.
Chaque exercice est démontré, expliqué et l'animatrice peut corriger les participants afin de leur faire ressentir "les bonnes postures". La musique peut être utilisée en soutien des exercices permettant de dynamiser ou de ralentir selon les mouvements.

Bon à Savoir

Inclus dans le prix (obligatoires): Licence à Fédération Française de Retraite Sportive 28€ et Adhésion 40€

VOIR DISPONIBILITÉ DES COURS SUR LE PLANNING vers le lien suivant:
http://aixsportsenior.org/documents/2019-2020/PLANNING%20ACTIVITES%202019-2020%20-16-09-2019.pdf

Merci de bien vouloir vous inscrire seulement si le cours est en blanc (encore disponible). Et indiquez lors de l'inscription le créneau et cours qui vous intéresse.

Tenue et équipement nécessaires:
Tapis et petit coussin.Bouteille d'eau.Chaussures type baskets propres.

Format du cours

  • Cours réguliers

Activité

  • Sports

Type de sport

  • Fitness

Durée d'une session

1h

Type d'abonnement

  • Annuel

Nombre de Sessions

30

Niveau

  • Débutant
  • Intermédiaire

Public

  • Seniors

Lieu de RDV

Château de l'Horloge. Salle 300 ou Salle Le Cèdre, Avenue du Deffens -Jas de Bouffan (voir lien vers planning)

Conditions d'annulation

  • Standard : Remboursé à 100% Jusqu’à 48h avant le début du cours
SPORT SENIOR SANTE

Les autres annonces de SPORT SENIOR SANTE

83,00 €